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春夏秋冬应该怎么养生?

180 2023-12-27 21:42 admin

重点说一下在茶饮方面如何做四季养生:四季养生茶,应遵循自然法则,春生、夏长、秋收、冬藏,顺势而为,才能提高茶饮对身体的保健功能。

春季:春季是阳气生发的季节,五行属木,在我们人体中,肝是属木的,木性喜生发喜条达,人体到了春季,阳气应顺应自然、向外抒发,所以春季养生最重要就是生发阳气。助阳生发的力量一定要向外而长,从性情来讲就是轻而发散。一年四季皆可饮用不同的花茶养生,但春季是最适合饮花茶的季节,春季饮花茶可以发散人体的寒邪,芳香的茶香,可以促进人体阳气生发;第二春天喝花茶可以提神醒脑解春困,令人神清气爽。

茉莉花:去寒邪,理肝郁。喝茉莉花不仅可以舒缓神经,安定情绪,还能健脾化湿,具有一定的止腹痛效果,减轻肠胃不适和经痛,滋润肌肤、养颜美容。

玫瑰花茶:玫瑰花性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌的功效,对于肝与胃有调节作用,并能消除疲劳,改善体质的功效。玫瑰花可以美容养颜,具有去黑斑,改善皮肤干枯无光的功效,玫瑰性温,正在上火的体质不适合。

菊花茶:菊花可以养肝平肝,清肝名目的功效,也非常适合春季引用。饮用菊花可以起到清肝降火、疏风清热、利咽消肿的作用,同时菊花可以抑制多种病菌,增强微细血管弹性,减慢心率,降低血压和胆固醇的功效。引用菊花可以利气血,润肌肤,养护头发。因菊花性寒,阳虚体质不太适合。

夏季主“长”,万物欣欣向荣,夏季五行属火,五脏中与之对应的是心,入夏时,养心最重要,夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,心气最为耗伤,夏季调养务必做到神清气和,开心愉悦,以养心神。

金银花:夏初开花,收藏风干,清热解毒、疏散风热,消肿通络,适用于风热感冒、青春痘、热痱子。

旱金莲:性凉,微苦,主要功效是提神醒脑。消除油腻、消炎止咳、可用于上呼吸道感染,扁桃体炎,口疮、咽喉肿痛等,清咽润喉,养颜润肤。

苦瓜片:性寒、微苦,清暑消热,防癌、降血糖、清心明目,润脾补肾,有青春痘的女生可以常喝苦瓜片。

秋季是收获的季节,同时干燥的气候极易损伤肺阴,使人口干舌燥、干咳少痰。秋主收,五行属金,对应肺,因此秋季养生重在润肺防燥。

百合:清心安神,润肺止咳,养阴清热,同时也具有美容养颜排毒的效果。

甘草片:性平,味甘,清热解毒、清痰止咳,补脾润肺,美白祛斑,缓解止痛,适用于脾胃虚弱,倦怠无力,心悸气短、咳嗽痰多。

紫罗兰:味辛、性平,保护上呼吸道,适用于呼吸道疾病,缓解伤风感冒症状,祛痰止咳,润肺消炎。

冬季主藏,对应肾,肾是生命之根,是人体功能活动的物质基础,人体的生长、发育、衰老及免疫力,都和肾之精神密切相关,冬季补肾正合时宜。

桂圆:也叫龙眼,甘温滋补,对人体有温阳补肾、补中益气的效果,适宜病后虚弱、贫血萎黄,神经衰弱,产后血亏者使用,久食可让人轻身不老。

人参花:益气活血、调节内分泌,促进新陈代谢,强心补肾,安神益智,清热解毒,平肝健胃,润肺利咽,降血压、适用于头晕、目眩、失眠耳鸣等。

灵芝片:养肾安神,补气益血,提高机体免疫力,保肝解毒,降低血压,改善失眠,提高睡眠质量,止咳祛痰、抗衰老、美容。

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